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乙肝患者生活要注意拘小节

乙肝感染者生活要讲究“小节”,吃喝玩乐都不能随意。 饮食上要忌油腻、辛辣食品。炸鸡、油条少吃为好。新鲜、辣度不高的辣椒可以补充维生素C,稍微吃些没关系,但口味重的湘菜、川菜中的红油、辣椒干等就要避免了。还应该少吃生冷卤菜,预防肠道感染,以免诱发肝炎复发;少吃糖果、糕饼等糖分过多的食物,以免摄入糖分过多转化为脂肪,加重肝脏负担。 玩乐以不感到疲劳为宜,避免过度劳累的各种活动,包括长途旅游、频繁走亲访友、长时间打牌、疯狂跳舞或唱卡拉OK、长时间看电视、熬夜、过于频繁的性生活。肝功能稳定的话,可以出去旅游走一走,有条件的最好是悠闲地自由行。如果已经有肝硬化了,则应该在家休息。 乙肝感染者要保持良好的生活规律,保障每天晚上11时入睡,坚持合理锻炼,依病情制定锻炼计划,不管肝功能是否稳定,都不主张从事竞技性体育项目和强体力活动。肝功能不稳定甚至有黄疸的病人、急性发作的病人,一定要保证绝对的休息时间,病情越重,休息要求的时间越严格。平卧休息时,肝脏血流灌注量比站立时高70%,恢复会快很多。注意腰腹部保暖,远离紧张、压力,保持良好心态。

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